Hari Minggu yang lalu, umat Muslim baru saja merayakan hari
Raya Idul Adha. Dimana, kaming disembelih sebagai kurban untuk dibagikan kepada
masyarakat. Biasanya ada acara yang seolah menjadi rutinitas banyak orang di
Idul Adha, yaitu membuat sate dar daging yang dibagikan saat kurban. Namun, euphoria
ini kadang mengganggu kadar kolesterol dalam diri anda arena konsumsi daging
kambing yang sangat tinggi. Untuk itu, perlu rasanya mengonsumsi makanan yang
dapat menurunkan kadar kolesterol itu. Raozen telah merangkum beberapa makanan
yang berguna untuk menurunkan kolesterol, antara lain:
Tomat. Selain
bentuknya yang indah, ternyata gunanya pun sangat indah bagi anda yang memiliki
kolesterol tinggi. Buatlah jus tomat dan minum 2 gelas perhari secara rutin.
Dalam beberapa hari dpercaya kolesterol anda akan menurun.
Delima. Si merah
mansis ini berguna sekali setelah perayaan Idul Adha. Buah ini mampu mengurangi
penumpukan plak kolesterol dan meningkatkan oksida nitrat untuk mengurangi plak
tersebut pada arteri.
Alpukat. Ada dua
jenis kolesterol, yaotu yang baik (High-density lipoprotein) dan yang jahat (Low-density lipoprotein).
Euforia Idul Adha yang berlebih sering kali meningkatkan kolesterol jahat,
untuk itu makanlah alpukan karena di dalamnya mengandung kolesterol baik yang
dapat melawan kolesterol jahat dalam tubuh.
Anggur. Sama seperti alpukat,
buah ini memiliki kandungan kolesterol baik yang dapat melawan kolesterol
jahat. Untuk itu, minumlah jus anggur 2 gelas perhari secara rutin.
Bawang Putih. Memang sedikit aneh bila harus mengionsumsi
bawang putih secara langsung, namun demi menurunkan kolesterol lebih baik
lakukan hal ini. Anda cukup memakan 1 siung bawang putih per hari untuk
menurunkan kadar kolesterol. Tapi bila tidak suka, tidak ada salahnya untuk
menyampurkannya sebagai bahan makanan.
Kedelai. Kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan
juga sebagai sumber protein yang sangat baik. Namun bukan berarti anda harus
mengonsumsinya secara langsung. Anda cukup memakan makanan hasil olahan dari
kedelai seperti tahu dan tempe.
Kacang & Salmon . Mengonsumsi Ikan Salmon serta kacang tanah,
kenari, almond sampai edamame sangat baik untuk menekan kadar kolesterol jahat
dalam tubuh. Hal ini karena di dalamnya terkandung omega 3 yang mampu
meningkatkan kadar kolesterol baik.
Bayam. Sebagai sayur hijau, bayam sangat baik untuk menekan kadar
kolesterol jahat dalam tubuh karena kadar lutein di dalamnya. Rutinlah
mengonsumsi bayam seperti yang dilakukan popeye J
Sekian info dari
Raozen untuk menurunkan kadar kolesterol setelah meningkat drastis akibat
terlalu larut dalam euphoria Idul Adha. Semoga bermanfaat :)
Baca juga:
No comments:
Post a Comment