Monday, October 6, 2014

Turunkan Kolesterolmu Dengan Konsumsi Makanan Ini

Hari Minggu yang lalu, umat Muslim baru saja merayakan hari Raya Idul Adha. Dimana, kaming disembelih sebagai kurban untuk dibagikan kepada masyarakat. Biasanya ada acara yang seolah menjadi rutinitas banyak orang di Idul Adha, yaitu membuat sate dar daging yang dibagikan saat kurban. Namun, euphoria ini kadang mengganggu kadar kolesterol dalam diri anda arena konsumsi daging kambing yang sangat tinggi. Untuk itu, perlu rasanya mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol itu. Raozen telah merangkum beberapa makanan yang berguna untuk menurunkan kolesterol, antara lain:
Tomat. Selain bentuknya yang indah, ternyata gunanya pun sangat indah bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi. Buatlah jus tomat dan minum 2 gelas perhari secara rutin. Dalam beberapa hari dpercaya kolesterol anda akan menurun.
Delima. Si merah mansis ini berguna sekali setelah perayaan Idul Adha. Buah ini mampu mengurangi penumpukan plak kolesterol dan meningkatkan oksida nitrat untuk mengurangi plak tersebut pada arteri.
Alpukat. Ada dua jenis kolesterol, yaotu yang baik (High-density lipoprotein) dan yang jahat (Low-density lipoprotein). Euforia Idul Adha yang berlebih sering kali meningkatkan kolesterol jahat, untuk itu makanlah alpukan karena di dalamnya mengandung kolesterol baik yang dapat melawan kolesterol jahat dalam tubuh.
Anggur. Sama seperti alpukat, buah ini memiliki kandungan kolesterol baik yang dapat melawan kolesterol jahat. Untuk itu, minumlah jus anggur 2 gelas perhari secara rutin.
Bawang Putih. Memang sedikit aneh bila harus mengionsumsi bawang putih secara langsung, namun demi menurunkan kolesterol lebih baik lakukan hal ini. Anda cukup memakan 1 siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol. Tapi bila tidak suka, tidak ada salahnya untuk menyampurkannya sebagai bahan makanan.
Kedelai. Kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan juga sebagai sumber protein yang sangat baik. Namun bukan berarti anda harus mengonsumsinya secara langsung. Anda cukup memakan makanan hasil olahan dari kedelai seperti tahu dan tempe.
Kacang & Salmon . Mengonsumsi Ikan Salmon serta kacang tanah, kenari, almond sampai edamame sangat baik untuk menekan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini karena di dalamnya terkandung omega 3 yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik.
Bayam. Sebagai sayur hijau, bayam sangat baik untuk menekan kadar kolesterol jahat dalam tubuh karena kadar lutein di dalamnya. Rutinlah mengonsumsi bayam seperti yang dilakukan popeye J
Sekian info dari Raozen untuk menurunkan kadar kolesterol setelah meningkat drastis akibat terlalu larut dalam euphoria Idul Adha. Semoga bermanfaat :) 

Baca juga:

Jelang Idul Adha, Pastikan Memilih Hewan Yang Baik



No comments:

Post a Comment