.jpg)
Merokok, mungkin jadi salah satu hal yang paling
sulit dihentikan di dunia ini. Berbagai cara sudah dilakukan oleh pemerintah,
termasuk memberikan gambar yang seram mengenai akibat merokok untuk menekan
angka penghisapnya. Meskipun fakta menyebutkan banyak orang yang terganggu
dengan gambar tersebut, namun itu tidak cukup untuk membuat mereka berhenti
merokok. Banyak cara yang mereka lakukan untuk tetap merokok dengan mengganti
bungkusnya agar tidak perlu melihat gambar tersebut.
Ini menunjukan bahwa langkah pemerintah tersebut
belum sepenuhnya efektif. Kebiasaan merokok hanya bisa dihilangkan dengan niat
yang besar dari para pecandu. Namun ditunjang dengan langkah-langkah yang tepat
juga. Bila tidak, niat tersebut hanyalah akan menjadi sebuah niat.
Hal yang perlu dilakukan untuk berhenti merokok
setelah niatnya muncul diantaranya lingkungan sekitar, orang-orang disekitar,
aktifitas sehari-hari sampai apa saja yang dimakan dan diminum. Untuk poin
terakhir, ada banyak jenis makanan yang dapat dijadikan terapi untuk berhenti
merokok.
Dikutip dari doktersurabaya.com, berikut
makanan-makanan yang dapat menekan rasa ingin merokok itu.
1.
Oat. Dalam penelitian di Jepang,
sebuah studi mengatakan bahwa para perokok yang diberi 1 ekstrak herbal oat
setiap hari dapat menekan keinginan untuk merokok hingga 50 %. Gabungkan oat
dalam menu diet anda, konsumsi oat setiap hari dibawah jam 8 malam.
2.
Jeruk. Memakan satu butir jeruk setiap
rasa ingin merokok muncul adalah cara yang efektif untuk berhenti merokok.
Aroma jeruk mampu mengalihkan pikiran anda dari hasrat untuk merokok tadi.
Peneliti di Inggri membuktikan hal ini dengan memberikan terapi jeruk pada para
perokok. Hasilnya luar biasa, setelah melakukannya selama 21 hari berturut-turut,
keinginan untuk merokok meraka tertekan hingga 79%. Bahkan beberapa diantaranya
mampu untuk benar-benar berhenti merokok. Namun pastikan perut tidak dalam
keadaan kosong.
3.
Tomat. Hampir sama seperti jeruk,
aroma yang dikeluarkan toamat mampu mengurangi keinginan untuk merokok. Tomat merupakan
keluarga dari Solanaceae/nightshade yang berarti masih berkerabat dengan
tembakau. Itu artinya tomat mampu memberikan efek yang sama dengan tembakau
namun tidak berdampak buruk.
4.
Pisang. Pisang adalah makanan
serbaguna bagi yang ingin berhenti merokok, selain dapat menekan rasa kecanduan
karena kandungan vitamin B, mineral dan nutrisinya dapat mengurangi stress akibat
gejala yang disebut gejala putus nikotin. Pisang juga mengandung tryptophan
yang dapat meningkatkan suasana hati kearah yang positif.
5.
Seledri. Menurut ilmuan, seledri mampu
memengaruhi rasa rokok. Dengan rasa yang berubah, keinginan untuk merokok dapat
ditekan. Bila tidak bisa mengonsumsi seledri secara langsung bisa diracik
dengan buah lainnya.
6.
Mentimun. Anda pasti mengenal istilah abis mangan ora ngudud enek. Hal ini
pasti terjadi pada setiap perokok dimana hasrat untuk merokok menjadi lebih
banyak. Untuk menyiasatinya, cobalah makan mentimun setelah makan. Sayuran ini
mampu membuat mulut menjadi terasa bersih dari sisa makanan sehingga data menawarkan
rasa yang ada di mulut.
7.
Garam. Coba tempelkan sedikit garam di
ujung lidah saat muncul keinginan untuk merokok. Menurut doktersurabaya.com,
hal ini dapat membunuh keinginan untuk menghisap rokok.
8.
Terong. Rasa pahit yang muncul setelah
memakan terong berguna untukmengurangi intensitas ketergantungan terhadap
nikotin.
9.
Air kelapa. Semua tahu bahwa
kandungan kelapa sangatlah banyak manfaatnya. Salah satunya sebagai terapi
untuk berhenti merokok.
No comments:
Post a Comment